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一、互动环节：转圈弹瓶盖

根据现场人数，均分成三个团队，在规定时间内，参与者一只手捂住自己的一只眼睛，然后原地转四圈，之后就奔向带盖的瓶子，在保持瓶身稳定的情况下，一次性把瓶盖弹开，最终得分最高的团队获胜。

二、视频分享：改变来自行动

面对自己一而再再而三的重复模式，我们可能会觉得很沮丧，质问自己，为什么？为什么自己总是会这样？

然后觉得，已经毫无希望了，我不想再努力了，就这么着吧。

但是，固有的心理模式，我们已经遵循了二三十年，怎么可能一朝改变？

改变，是在不经意之间，一点一滴积累而成的，是量产达到质变的结果。

平常日子没有催化剂，不会让人一下子就变好。

只能靠自己面对现实，直面自己的痛苦，做出来的一点点行动。

只有相信自己有能力，也必须靠自己的能力才能改变，去行动，才能有所变化。

蝴蝶效应在这里也成立。

不要放弃，再做一点点。