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第一部分  调节气氛小游戏

“杯子听奏”小游戏，火遍全网，我们也追赶潮流，在早会分享上开启了一轮。大家不论性别和年龄，跃跃欲试，有的慌乱中带着憋笑，有的从容中带着淡然，分小组作战的方式，派出最擅长的人干最适合的事情，经过终极PK，决出胜利者。看大家洋溢的笑容和活跃的气氛，觉得本次分享的小游戏还是相当成功。

第二部分  分享控制情绪：影响事情结果的可能不是事情本事，有可能是情绪和心态。

野马因一些小刺激而盛怒，最终失去生命，心理学家将这一现象称为“野马效应”。在现实生活中，会有各式各样的情况，确实也有很多这样的“野马”吗？他们因为一些小事情就发脾气，给自己造成不必要的困扰，严重时甚至会影响到身体健康，心理学家认为这正是“野马效应”在日常生活中的表现。它警示我们，情绪很难控制，一丁点儿的外界刺激都有可能引起我们情绪上的波动，尤其是那些日常生活中比较琐碎的、不顺心的事，长此以往，对人的心理和生理都有极为严重的危害。

比如有时我们将生活中的不良情绪带到工作中，影响工作中和同事的相处和工作配合，更有可能和客户发生不愉快，影响工作成绩，反而恶性循环，一切都更加糟糕。这时候，就应该及时发现问题，找到产生不良结果的原因，有可能是夹杂着个人负面情绪在面对和处理问题，这时候就需要我们找到其原因，并且合理的控制和调整情绪，促使事情向着更好的方向发展。

1.转移的方式

当我们无法控制情绪或者想发脾气时，可以开始投入到一件自己感兴趣的工作或者休闲，转移自己的注意力，也许等反过来再面对原有的问题，会调整情绪和妥善处理。

2.听歌

经常在工作繁琐，心绪烦乱的时候，听几首音乐，可以适当平缓心情，头脑清晰，更好的面对工作。

3.外出散步

我们总会对别人说心情不好时出去散散心，也许漫步半小时，欣赏一下周围的美景，呼吸到清新的空气，也锻炼了身体。

4.看书

人在带有情绪时心总是难以安静下来。不防看看书，看书不仅容易心静还能提高知识。

5.找个地方好好发泄

如果真的无法自我调节，不如找个适当的地方和方式，发泄出来，有益于身心。

所以，在遇到不良情绪时，要懂得换位思考，多角度看待问题，接受自己无法改变客观条件，正确认知情绪，多找让自己内心轻松平静的心态，保持积极心态和处理方式，多发现身边美好的一面，相信风雨之后总会有彩虹。